Pilates pentru postura

11
oct. 2018

„Spatele drept, barbia usor ridicata, pieptul in fata, abdomenul incordat!” Aceasta este indemnarea pe care noi instructorii de pilates o folosim la fiecare curs. Si stiti ce? Chiar merita sa luati masuri cand auziti aceste indemnuri. Cum iti poti imbunatati postura cu metoda Pilates, iti spunem in acest articol.   Insa, inainte de a va […]

READMORE

Femeia dupa 35 de ani: cum s-o iubim si cum s-o protejam

10
sept. 2018

    Desi este foarte constienta de corpul ei, de multe ori, femeia are atat de multe pe cap dupa 35 de ani  incat “uita” sa-si mai faca timp pentru ea. Jobul, familia si casa sunt atat de solicitante, iar Doamna se ocupa de toate sacrificand cu naturalete dorintele, poate chiar si nevoile ei.   […]

READMORE

Echilibrul fizic. Importanta si necesitatea lui

31
iul. 2018

Inevitabil, macar o singura data ati fost in situatia in care sa trebuiasca sa va mentineti echilibrul fizic. Cum a fost? Ati reusit? V-a fost cam greu? Ei bine, pentru noi instructorii de sport, aceasta situatie ne este destul de comuna intrucat zilnic intalnim oameni care nu pot face anumite exercitii din cauza lipsei echilibrului. […]

READMORE

Sportul coloanei sanatoase – Pilates Reformer

08
iul. 2018

Pe langa tonifiere, muschi intariti si talie mai supla, Pilates si, in special, antrenamentul Pilates la Reformer ne ajuta sa lucram eficient o zona problema: spatele, mai exact coloana vertebrala. Deocamdata Reformerul nu este foarte cunoscut in Romania, doar cei cu adevarat pasionati de Pilates au auzit de el. Pentru ca este un aparat voluminos […]

READMORE

Criosauna – terapia la rece si beneficiile ei

07
iul. 2018

 Oboseala, este atat de obositor uneori in orasul asta ca-ti vine sa te arunci direct in… Criosauna!  Ce e Criosauna asta? Este o sauna putin diferita, mai exact, functioneaza invers fata de sauna cu aer cald pe care probabil ai incercat-o si tu. Criosauna foloseste temperaturi foarte scazute pentru a stimula sistemul imunitar si circulatia. […]

READMORE

Zona Core si importanta acesteia

07
iun. 2018

Daca esti interesat/a de wellness si ai aceasta preocupare pentru corpul tau, ai auzit probabil despre muschii din zona “core”. Poate despre exercitii care intaresc core-ul, poate despre energia care vine din core sau pur si simplu despre o miscare care necesita un core puternic. Ce este core? Sa vedem mai intai la ce ne […]

READMORE

Pregateste-ti corpul pentru concediu

31
mai 2018

  In perioada aceasta, toata lumea isi face planuri pentru un concediu la mare. Asa si Ana, o prietena buna a unei cliente de ale noastre. Vacanta e in august, totul programat. Mai sunt 2 luni, timp destul sa-si caute costumul de baie perfect, dar nu mai are rabdare, asa ca incepe aventura prin magazine. […]

READMORE

Cum ajunge sportul pe ultimul loc?

22
mai 2018

Cum ajunge sportul pe ultimul loc? Ne-am tot intrebat cum se face ca un lucru atat de important pentru organismul si viata noastra, sportul, sau mai bine zis, miscarea, ajunge mereu pe ultimul loc. Ca de obicei, am gasit inspiratie si raspunsuri la cei care vin la noi. Mai rar sau mai des, in functie […]

READMORE

Remodelare. Recuperare. Reformatorul Pilates

10
mai 2018

Recuperare. Remodelare. Reformer. Raspunsuri si idei pentru cine s-a hotarat sa arate bine la plaja! Daca ai senzatia ca le-ai incercat pe toate, inseamna ca n-ai trecut inca pe la Centrul Salus sa testezi Reformerul. Fa-ti curaj, pentru ca ai multe de descoperit si de lucrat, desigur, cu ajutorul lui! Ce este acest Reformer? Tehnologia  Reformer: […]

READMORE

Ce poate face masajul anticelulitic

21
apr. 2018

Afla tot ce trebuie sa stii despre masajul anticelulitic Pentru toate esarfele purtate peste costumul de baie, pentru toate fustele lungi sub care ne-am ascuns si pentru toti pantalonii albi pe care nu i-am purtat niciodata… e momentul sa incepem lupta impotriva celulitei cu masajul anticelulitic! Ne inarmam cu rabdare, sticle intregi de apa si […]

READMORE