Hiperlordoza – Corecteaz-o cu Pilates

masaj sportiv
02
feb. 2019

Hiperlordoza – Probabil ca multi dintre dintre noi am auzit de expresia ,,lordozat / a” sau are spatele,, in sa’.Pentru unii  pare un pic amuzant, insa persoana in cauza, chiar are o problema  la nivelul coloanei vertebrale lombare.  Ce este Lordoza? Este o deviatie a coloanei vertebrale lombare cu convexitate anterioara. Orice persoana are in mod […]

READMORE

Respiratia in Pilates – Beneficii si importanta acesteia

01
ian. 2019

Respiratia in Pilates – Inainte sa ne miscam, invatam sa respiram! “Respiratia este primul act al vietii. Insasi viata noastra depinde de ea.” spunea Joseph Pilates de fiecare data cand prezenta principiile tehnicii sale. Asta pentru ca respiratia este unul dintre principiile fundamentale in Pilates, principiu care sta la baza fiecarei miscari, fiecarui exercitiu. Oare […]

READMORE

Intareste-ti organismul cu Pilates

26
oct. 2018

Imunitate si vitalitate cu Pilates  Cand organismul este slabit, resimtim intai o oboseala care nu mai trece si o stare generala de apatie. Stiti voi, acel “n-am chef de nimic” pe care il spui sau il auzi de atatea ori in fiecare zi. Orice activitate, chiar si marunta, cum ar fi sa duci gunoiul, pare […]

READMORE

Pilates pentru postura

11
oct. 2018

„Spatele drept, barbia usor ridicata, pieptul in fata, abdomenul incordat!” Aceasta este indemnarea pe care noi instructorii de pilates o folosim la fiecare curs. Si stiti ce? Chiar merita sa luati masuri cand auziti aceste indemnuri. Cum iti poti imbunatati postura cu metoda Pilates, iti spunem in acest articol.   Insa, inainte de a va […]

READMORE

Femeia dupa 35 de ani: cum s-o iubim si cum s-o protejam

10
sept. 2018

    Desi este foarte constienta de corpul ei, de multe ori, femeia are atat de multe pe cap dupa 35 de ani  incat “uita” sa-si mai faca timp pentru ea. Jobul, familia si casa sunt atat de solicitante, iar Doamna se ocupa de toate sacrificand cu naturalete dorintele, poate chiar si nevoile ei.   […]

READMORE

Pilates pentru echilibrul fizic

31
iul. 2018

  Vi se intampla frecvent ca atunci cand va imbracati cu o pereche de pantaloni lungi, sa va fie greu sa ramaneti intr-un picior? Afla din acest articol, cum te poate ajuta Pilates sa-ti imbunatatesti echilibrul fizic si sa va puteti indeplini activitatile zilnice fara probleme. De ce Pilates pentru echilibrul fizic? Exercitiile Pilates pentru echilibrul fizic,  […]

READMORE

Sportul coloanei sanatoase – Pilates Reformer

08
iul. 2018

Pe langa tonifiere, muschi intariti si talie mai supla, Pilates si, in special, antrenamentul Pilates la Reformer ne ajuta sa lucram eficient o zona problema: spatele, mai exact coloana vertebrala. Deocamdata Reformerul nu este foarte cunoscut in Romania, doar cei cu adevarat pasionati de Pilates au auzit de el. Pentru ca este un aparat voluminos […]

READMORE

Criosauna – terapia la rece si beneficiile ei

07
iul. 2018

 Este atat de obositor uneori in orasul asta ca-ti vine sa te arunci direct in… Criosauna!  Ce e Criosauna asta? Este o sauna putin diferita, mai exact, functioneaza invers fata de sauna cu aer cald pe care probabil ai incercat-o si tu. Criosauna foloseste temperaturi foarte scazute pentru a stimula sistemul imunitar si circulatia. Desi […]

READMORE

Zona Core si importanta acesteia

07
iun. 2018

Daca esti interesat/a de wellness si ai aceasta preocupare pentru corpul tau, ai auzit probabil despre muschii din zona “core”. Poate despre exercitii care intaresc core-ul, poate despre energia care vine din core sau pur si simplu despre o miscare care necesita un core puternic. Ce este core? Sa vedem mai intai la ce ne […]

READMORE

Pregateste-ti corpul pentru concediu

31
mai 2018

  In perioada aceasta, toata lumea isi face planuri pentru un concediu la mare. Asa si Ana, o prietena buna a unei cliente de ale noastre. Vacanta e in august, totul programat. Mai sunt 2 luni, timp destul sa-si caute costumul de baie perfect, dar nu mai are rabdare, asa ca incepe aventura prin magazine. […]

READMORE