De ce exercitii Pilates?

10
mart. 2018

De ce exercitiile Pilates sunt atat de eficiente ?

O intrebare buna, la care iti voi raspunde printr-o alta intrebare. De fapt, mai multe!

 Care este obiectivul tau?  Ce ti-ai propus pentru corpul tau? De ce este importanta miscarea pentru tine?

Ma ajuta exercitiile Pilates sa imi tonifiez silueta?

Daca acesta ti-e obiectivul, atunci e de ajuns cu teoria, ne vedem la sala! Glumeam, dar vorbeam serios 🙂 Tonifierea este printre primele rezultate care apar cand incepi sa mergi la Pilates. Se intampla datorita exercitiilor care iti solicita toti muschii, inclusiv cei profunzi. Pilates nu ignora nicio zona a corpului, iar miscarile sale complexe te vor face sa-ti descoperi muschi pe care nici nu stiai ca-i ai. O silueta tonifiata este mai zvelta, diferenta se vede cu ochiul liber. Prima impresie este ca, desi nu ai slabit, pur si simplu stau altfel hainele pe tine. Aceste “minuni” incep sa se vada destul de repede. Daca te tii de treaba si faci 2-3 sesiuni de Pilates pe saptamana, intr-o luna vei primi primele confirmari. Si desigur, nu te opri! Ideal este ca Pilates sa-ti intre in rutina. Atunci sa vezi tonifiere!

Ce pot face exercitiile Pilates, daca vreau sa slabesc?

Da, Pilates ajuta, dar nu este suficient. Pentru a slabi sanatos si, cel mai important, pentru a reusi sa te mentii acolo unde iti doresti, trebuie sa ai grija si cu alimentatia. Poate chiar sa renunti la niste obiceiuri comode, dar gresite (mancatul la televizor, de exemplu). Sunt multe de spus pe aceasta tema si au fost indelung discutate, asa ca mergem mai departe. In toata aceasta ecuatie a kilogramelor, Pilates poate deveni constanta care iti echilibreaza stilul de viata. “Am mancat 2 croissante, dar seara am fost la Pilates” suna cu mult mai bine decat “Am mancat 2 croissante si acum mi-e ciuda”!

Ma simt amortit/a, ma poat ajuta exercitiile Pilates?

Am cunoscut si norocosi care n-au probleme cu silueta si arata bine fara sa faca mare lucru. Chiar daca ai tras lozul cel mare la genetica, tot ai nevoie de miscare. Stilul nostru actual de viata are 3 pozitii cheie: pe scaun, pe canapea si in pat. Nu e de ajuns! Corpul tau e facut sa se miste, muschii tai au forta, iar articulatiile tale sunt facute sa fie flexibile. Stand comod, stand incordat, stand tot timpul, nu facem decat sa renuntam la 90% dintre miscarile pe care corpul nostru e capabil sa le faca. Si se va simti, odata cu trecerea timpului.

La Pilates poti sa-ti iei revansa pentru cele 9-10 ore petrecute la birou. Lucram fiecare zona a corpului si punem accent pe calitatea miscarii, nu pe forta sau viteza. La Pilates, exercitiile se fac incet si cu atentie ca sa nu fortam articulatiile degeaba. “Dezmorteala” se intampla chiar de la prima sedinta. Iar in timp vei observa ca s-a imbunatatit  rezistenta musculara si flexibilitatea articulatiilor. 

Daca ma doare spatele pot face exercitiile Pilates?

Ei bine, pe cine nu doare spatele in ziua de azi? Tot de la lipsa de miscare despre care vorbeam mai sus plus o postura incorecta la birou. Zi dupa zi, musculatura se obisnuieste intr-o pozitie vicioasa. O parte din muschi sunt foarte incordati, iar altii se atrofiaza pentru ca nu sunt folositi deloc. Odata ce incepi sa-i pui in miscare, coloana va recapata sustinerea de care are nevoie, iar postura se va indrepta. Cum spuneam, Pilates este o metoda de recuperare medicala, deci nu trebuie sa.ti faci griji ca exercitiile iti vor face rau. La ora de Pilates, exercitiile se fac cu maxim de grija, intotdeauna din postura corecta. Ne concentram sa lucram bine, nu neaparat mult. Doar asa reusim sa obtinem cele mai bune rezultate la fiecare antrenament.

Vreau sa fac sport pentru  sanatate, este bine sa fac Pilates?

Chiar daca a devenit un super cliseu, e Adevatat: chiar e sanatos sa faci sport! Iar Pilates e una dintre cele mai placute forme de miscare pentru ca iti ofera atata varietate, incat nu te vei plictisi. Si daca a venit vorba despre sanatate, trebuie sa stii ca Pilates a fost gandit ca metoda de recuperare medicala, deci pune mare accent pe sanatate. Scopul sau este sa restabileasca echilibrul corpului lucrand uniform musculatura, fara sa forteze. Fiecare exercitiu este gandit sa iti ajute corpul sa functioneze armonios. Iar cand este vorba de corpul uman, “armonie” este sinonim cu “sanatate” si “frumusete”.

Si acum ca am povestit “de ce Pilates?” ,,de ce sport”  sa vorbim un pic si despre cum facem Pilates la Centrul Salus.

Prima vizita la noi consta intr-o evaluare a conditiei fizice si o discutie cu instructorul. Conteaza

foarte mult daca suntem sau nu obisnuiti sa facem miscare, daca avem dureri de spate/probleme de sanatate si ce ne propunem. In functie de toate acestea, instructorul va pregati un program de exercitii care tine cont de toate nevoile corpului tau plus stilul de viata. Singurul lucru pe care il recomandam tuturor este sa lucreze constant pentru a vedea si pastra rezultatele. Restul este personalizat si cel mai bine discutat fata in fata, la sala 😉

Curaj, suntem aici sa te sustinem!

ABOUT THE AUTHOR

Centrul Salus

Leave A Comment