Criosauna – terapia la rece si beneficiile ei

07
iul. 2018

 Este atat de obositor uneori in orasul asta ca-ti vine sa te arunci direct in… Criosauna! 

Ce e Criosauna asta?

Este o sauna putin diferita, mai exact, functioneaza invers fata de sauna cu aer cald pe care probabil ai incercat-o si tu. Criosauna foloseste temperaturi foarte scazute pentru a stimula sistemul imunitar si circulatia. Desi pentru multa lume suna a ceva nou, experimental chiar, Criosauna are deja traditie. A fost inventata in Japonia in 1978  ca tratament pentru bolile reumatice.

Cum functioneaza aceasta criosauna?

Criosauna se raceste pe baza azotului lichid, iar temperatura din interior poate ajunge pana la -180 grade Celsius. Nu este o greseala, chiar -180 grade Celsius!

Desigur, limita de temperatura se stabileste in functie de nevoile si experienta fiecaruia. Si, foarte important, frigul din Criosauna nu se simte la fel ca frigul de la Polul Nord din mai multe motive. Primul ar fi ca in timpul procedurii, extremitatile sunt protejate: vei purta manusi si sosete calduroase. In al doilea rand, capul este in exterior, cabina de Criosauna fiind reglabila, ajunge doar pana la umeri. Si nu in ultimul rand, frigul din cabina este uscat, cu aer rece, dar fara umiditate. O sedinta dureaza doar cateva minute, suficient pentru ca organismul sa produca un raspuns puternic si vindecator la temperatura la care este expus.

Cum reactioneaza organismul la Criosauna ?

Pielea expusa la temperaturi extrem de scazute transmite acest semnal creierului care raspunde prin a stimula functiile de reglare ale organismului, inclusiv pe acelea care poate nu functioneaza corespunzator. Organismul actioneaza pentru a-si pastra temperatura constanta printr-un proces numic vasoconstrictie. Toxinele sunt eliminate din tesuturile periferice, iar sangele este imbogatit cu oxigen, enzime si nutrienti. Practic, corpul isi activeaza toata capacitatea naturala de vindecare si, mai mult, elibereaza endorfine pentru a-si asigura o stare de bine si de a elimina oboseala. Dupa sedinta, pe masura ce corpul incepe sa se incalzeasca, sangele imbogatit cu toti acesti nutrienti circula prin corp intr-un proces de vasodilatatie. Beneficiile se simt la nivelul tesuturilor, inclusiv cel muscular. De aceea, Crioterapia este foarte eficienta pentru recuperare sportiva, impotriva durerilor cronice si inflamatiilor, imbunatatirea functiei cerebrale si sinteza de colagen si antioxidanti.

De ce ai face criosauna?

Unele persoane fac criosauna pentru a se simti bine, pentru asi revigora organismul,pentru a se mentine in forma, altii fac criosauna pentru intretinerea siluetei, pentru a avea o piele neteda si pentru a reduce tesutul adipos, unii ca sa se regenereze si sa stimuleze functiile sexuale, altii pentru refacere cum este cazul sportivilor, fac criosauna pentru refacere si recuperare fizica.

Ce beneficii are criosauna?

Accelereaza metabolismul si elimina oboseala

Dupa o sedinta in Criosauna, organismul consuma foarte multa energie pentru a reveni la temperatura normala. In timpul unei sesiuni de 3 minute, arzi intre 300 si 500 de calorii iar dupa circa 1000 de calorii in functie de metabolismul fiecaruia. Este practic un super boost pentru metabolism, aproape imposibil de obtinut prin exercitiu fizic.

Creste nivelul de colagen

Crioterapia are inclusiv efecte cosmetice. In timpul reactiei la frig, organismul stimuleaza producerea de colagen, responsabil cu elasticitatea si fermitatea pielii. Sedintele regulate la Criosauna ajuta la cresterea nivelului de colagen imbunatatind rezistenta pielii inclusiv la formarea celulitei si a depozitelor de grasime de la suprafata.

Amelioreaza durerea cronica si oboseala

Criosauna este cu atat mai recomandata celor ce sufera de oboseala cronica sau fibromialgie, durere generalizata in corp. In functie de conditia fiecaruia, efectele pot dura cateva ore, cateva zile sau mai mult. In aceste cazuri, un tratament de durata, de cel putin 15 sedinte, reuseste sa scada nivelul  general de durere.

Iti da o stare de bine si elimina oboseala

In unele cazuri, Crioterapia este un tratament antidepresiv alternativ. Functioneaza pentru ca, in timpul unei sedinte, organismul elibereaza in sange o cantitate mare de endorfine. Endorfinele interactioneaza cu receptorii de durere, reducand perceptia frigului. In plus, Crioterapia stimuleaza nervul Vag, responsabil pentru starea emotionala de bine, printre altele. Cercetari recente sustin ca functia nervul Vag influenteaza inflamatia cronica, in timp ce stimularea acestuia reduce anxietatea si starea de oboseala. Astfel, iesi din Criosauna cu o stare evident mai buna decat cea cu care ai intrat. Nivelul de cortizol este si el redus, deci mai putin stres si o stare de bine …binemeritata!

   Criosauna reduce inflamatia

Stii ca daca aplici gheata pe o zona a corpului, inflamatia dispare. Ei bine, Criosauna aplica  frigul uscat. Nu este acel frig cu care suntem obisnuiti in timpul iernilor geroase, sau acea senzatie de “intepatura” ca atunci cand intri in apa rece. Temperatura in timpul terapiei este obtinuta prin evaporarea azotului lichid,(nu este toxic, el gasindu-se in aerul respirat in proportie de 78 %) acesta transforma umezeala in cristale de gheata, iar temperatura obtinuta nu se asociaza cu umiditate absolut deloc, ceea ce face ca procedura sa fie  suportabila pentru organism. Cercetari recente sustin ca functia nervului Vag influenteaza inflamatia cronica, in timp ce stimularea acestuia reduce anxietatea si starea de oboseala. Inflamatiile musculare sau  leziunile sunt tratate in timpul terapiei. Dar nu numai atat, criosauna ajuta si in cazul recuperarilor fizice, a unor traumatisme sau luxatii, recuperarilor sportive, dermatologice, hormonale sau chiar neurologice. Insa, ca orice terapie si criosauna  are contraindicatii:  bolile grave de inima, anemii, hipertensiune arteriala, anumite boli de sange, urticaria la frig si altele. 

Creste nivelul de performanta

O multime de sportivi folosesc Crioterapia ca metoda de recuperare dupa activitatea fizica intensa. In timpul unei sedinte in Criosauna, muschii si incheieturile se stimuleaza intens datorita proceselor de vasoconstrictie – vasodilatatie ale vaselor de sange. Iar spre deosebire de baile reci, cu gheata, corpul nu are nevoie de timp de recuperare dupa Criosauna. Pentru programare suna la 0730367620 sau intra pe: http://www.centrulsalus.ro/criosauna/

 

 

 

 

 

ABOUT THE AUTHOR

Centrul Salus

Leave A Comment