Intareste-ti organismul cu Pilates

26
oct. 2018

Imunitate si vitalitate cu Pilates 

Cand organismul este slabit, atunci este si o imunitate scazuta, resimtim intai o oboseala care nu mai trece si o stare generala de apatie, acel “n-am chef de nimic” pe care il auzi de atatea ori in fiecare zi. Orice activitate, chiar si marunta, cum ar fi sa duci gunoiul, pare un efort incredibil pentru care nu esti pregatit/a.

Pe langa lipsa de chef, organismul slabit este predispus si la probleme de sanatate: virozele si alte virusuri isi fac repede “cuib” intr-un corp fara vitalitate. Pentru ca lipsa de vitalitate este un semn clar al unei imunitati fragile. Iar daca ai treaba in zone aglomerate, cum ar fi metroul, autobuzele sau chiar cladirile mari de birouri, fii sigur/a ca la un moment dat vei da nas in nas cu o frumusete de virus de sezon. Atunci depinde cum reactioneaza organismul tau!

Cum ajungem sa avem o imunitate scazuta ?

Cele mai mari “pacate” pentru imunitate sunt alimentatia dezechilibrata, sedentarismul sau lipsa activitatii fizice si somnul neregulat. Le cunoastem foarte bine pentru ca, stilul nostru de viata aproape ca le impune. Daca n-ai timp sa gatesti si mananci pe fuga, daca lucrezi la birou, daca stai noaptea tarziu la televizor …corpul tau va resimti toate acestea si, zi dupa zi, va incepe sa lase garda jos. Cu atat mai sensibila este perioada toamna – iarna, cand frigul si diferentele de temperatura din interior/exterior ne pun si mai serios la incercare imunitatea.

Cum crestem in imunitate si vitalitate?

Suplimentele alimentare cum ar fi vitaminele sau ceaiurile de plante ajuta foarte mult pentru ca ne aduc elemente nutritive pe care nu prea le gasim in mancare. Insa pentru a lupta eficient impotriva virusurilor, organismul trebuie sa capete vitalitate si forta. De unde luam asa ceva? Din miscare! Corpul nostru este facut sa se miste, sa produca si sa consume energie intr-un echilibru vital. Avem muschi din cap pana in picioare, o structura complexa ce ne sustine si protejeaza organele interne. Cu cat musculatura este mai bine intretinuta, cu atat circulatia sangelui va fi mai sanatoasa, iar organismul va avea mai multa vitalitate.

Exista desigur un infinit de moduri de a face miscare. De la alergat in parc pana la ridicatul de greutati, exercitiul fizic tonifica muschii pe care ii foloseste si imbunatateste circulatia, deci starea generala a organismului. Si totusi, unele exercitii sunt mai “inteligente” ca altele.

Pilates – energie si forta in echilibru /imunitate si vitalitate

Cand zicem forta, nu vrem sa spunem ca vei ridica masina de spalat intr-o mana. Nici vorba! In cazul Pilates, forta inseamna rezistenta si rezilienta pe care corpul tau o redescopera.

Pilates are o istorie cel putin interesanta: este o metoda de recuperare medicala pusa la punct acum mai mult de 100 de ani. Inventatorul ei, Joseph Pilates era convins ca sanatatea sta in miscare si a lucrat toata viata pentru a perfectiona o metoda completa, care sa lucreze si sa echilibreze intregul organism. Rezultatele fiind rapid vizibile chiar si pentru persoanele cu probleme articulare sau musculare, Pilates a castigat rapid o reputatie sanatoasa. Acum se practica in toata lumea, in sali de sport, dar si in centre de recuperare medicala.

Cum iti intaresti organismul cu Pilates

Cel mai important avantaj al metodei Pilates este ca acorda atentie intregii musculaturi. De la gambe pana la muschii gatului, fiecare fibra din corpul tau este pusa in miscare, fiecare incheietura este deschisa si fiecare tendon este intins. Miscarile se fac incet, cu grija si toata atentia in corp, iar efortul se traduce in circulatie imbunatatita si accelerarea metabolismului.

Pilates pune accent pe zona core, muschii trunchiului superior, cei ce sustin coloana vertebrala. In timp, ajuta la corectarea posturii si la imbunatatirea tonusului general: o postura corecta influenteaza distribuirea greutatii, startea fizica generala, chiar si starea de spirit.

Ca orice timp de miscare, Pilates ajuta la detoxifierea organismului prin transpiratie si la o stare de bine plus somn linistit dupa antrenament.

E important sa lucrezi constant si, mai ales, sa incepi de acum, pentru ca iarna nu mai intarzie mult! Cam dupa 3 saptamani, ora de Pilates iti intra in rutina si efectele incep sa se simta: ai mai multa energie, pur si simplu simti ca poti mai mult. Dupa 20 de sedinte, antrenamentul tau pentru sanatate are si efecte vizibile: muschi mai tari, mai definiti, care incep sa-si faca aparitia de sub eventualul strat de grasime. Rezistenta si flexibilitatea cresc dupa fiecare sedinta. Organismul isi regaseste vitalitatea si este gata sa tina piept iernii 🙂

Unde si cum incep sa practic Pilates

Optiunile sunt nenumarate, insa calitatea difera, desigur. Un loc unde se practica Pilates “ca la carte” este Centrul Salus.

Ce inseamna ca la carte in cazul Pilates? Instructori cu experienta si certificati in diferite metode terapeutice, evaluare si consiliere personala, program personalizat si atentie constanta, 100%, pe tot parcursul antrenamentului tau.

Se incepe cu o discutie de evaluare in care se discuta starea ta de sanatate, conditia fizica si ce iti propui. Apoi, sesiunile se stabilesc in functie de toate acestea si recomandarile antrenorului.

Toata distractia incepe cu o programare aici: 0730367620  Fa-ti curaj sa-ti faci bine!

ABOUT THE AUTHOR

Centrul Salus

Leave A Comment