Masajul terapeutic pe intelesul tuturor

masajul terapeutic centrul salus
03
Aug 2017

Ce este masajul terapeutic?

Masajul terapeutic este una dintre cele mai eficiente si apreciate forme de terapii alternative folosite in tratamentul durerilor musculare, el fiind necesar la un moment dat tuturor. Masajul terapeutic are ca scop eliminarea si decongestionarea punctelor de declansare a durerii, decontracturarea muschilor, rezolvarea problemelor circulatorii. Este recomandat in cazul

  • compresiilor de nervi cand apar amorteli;
  • problemelor legate de postura;
  • disfunctiilor de miscare care pot fi cauzate de diverse accidentari in urma unor miscari repetitive.

In ce consta masajul terapeutic?

Masajul terapeutic consta in prelucrarea manuala a tesuturilor moi cu scopul de a stimula circulatia sangelui, a limfei si de a decontractura musculatura. Se folosesc diferite tehnici in functie de obiectivele fiecarui tratament si in functie de afectiunea pe care trebuie sa o tratam.

Beneficiile masajului terapeutic

Masajul terapeutic intervine direct asupra durerii, avand un considerabil efect antialgic (antidurere) datorita faptului ca relaxeaza musculatura. Cu ajutorul manevrelor de framantare, vibratii si frictiuni, folosite in cadrul masajului terapeutic, circulatia sangelui este stimulata, organismul putand furniza mai mult oxigen si substante nutritive in tesuturi si organele vitale decat facea inainte de masaj.

De asemenea, dupa un masaj terapeutic general, vei putea observa cum amplitudinea si elasticitatea articulatiilor tale vor creste vizibil. In plus, in timpul masajului terapeutic, este stimulata secretia endorfinelor, un hormon al “fericirii” care reduce starea de stres a organismului.

Frecventa masajului terapeutic?

O sedinta de masaj terapeutic poate dura intre 15 si 90 de minute in functie de zonele afectate. Recomandarea noastra, ca specialisti in kinetoterapie si motricitate speciala, este ca dumneavoastra sa vedeti masajul nu doar ca un mod de a va simti bine si rasfatati, ci un mod prin care starea generala de sanatate poate fi imbunatatita.

Cand vorbim despre masajul terapeutic, acesta poate fi facut ori de cate ori exista probleme musculare, fara nicio retinere. Ca si cura de tratament pentru persoanele cu afectiuni locomotorii, sunt necesare minim 10-12 sedinte de masaj terapeutic. Se recomanda minim 2 sedinte pe saptamana pentru a se putea decontractura musculatura si pentru  a se vedea imbunatatiri rapide.

Masajul terapeutic, spre deosebire de masajul de relaxare, necesita mai multe cunostinte teoretice si practice suplimentare. Un astfel de masaj poate fi practicat doar de un maseur profesionist care sa fi terminat o facultate sau cursuri de calificare profesionala.

Etapele masajului terapeutic:

Masajul terapeutic se incepe cu aplicarea unei creme antiinflamatorii pe zona afectata, urmata de aplicarea uleiului sau cremei de masaj.

Se maseaza zona afectata( cu o presiune rezonabila), cu neteziri pe partea inferioara a spatelui pana la gat, apoi  se rotesc usor mainile pentru a cobora spre punctul de plecare. Se va masa o zona mai mica, motiv pentru care putem creste presiunea. Miscarile vor fi executate in cerc, pornind din partea inferioara a spatelui. Se incep rotatiile dinspre coloana vertebrala catre lateral. Se urca usor catre partea superioara a spatelui. Se suprapun mainile si se aseaza pe partea inferioara a spatelui. Se maseaza zona miscand mainile inainte si inapoi. Se incepe din partea de jos a spatelui, apoi se urca usor spre partea superioara. Se maseaza (cu degetul mare), cu presiune sustinuta, muschii laterali ai coloanei vertebrale, apoi se scade presiunea in zona gatului.

Miscarile trebuie sa fie usoare, simtind fiecare punct sensibil pe masura ce se urca spre zona superioara a spatelui. Se maseaza cu miscari profunde fiecare punct al coloanei vertebrale, folosindu-ne de degetul aratator si mijlociu, incepand din partea inferioara a coloanei vertebrale si urcand inspre partea superioara. Se creaza o presiune pe suprafata spatelui, folosind ambele brate. Se plaseaza degetul mare pe fiecare punct sensibil al spatelui si se cere pacientului sa descrie fiecare senzatie inconfortabila.

Se preseaza crescator zona pana cand gradul de durere simtit de pacient ajunge la 6-7 pe o scara de la 1 la 10. Se mentine presiunea pana cand durerea scade pana la 4 (aproximativ 5 secunde). Fara a opri presarea, se creste din nou apasarea pana cand durerea ajunge din nou la 6-7 si se mentine din nou pozitia pana cand durerea scade sub 4.
Aceasta tehnica este destul de dureroasa, insa nu poate dauna pacientului. Durerea musculara poate disparea intr-un mod miraculos.

Se aplica miscari de presare a spatelui cu palmele suprapuse, apoi miscari circulare cu palmele pe partea inferioara a spatelui. Se urca apoi in zona superioara a spatelui prin masarea in linie dreapta si revenim in pozitia initiala, masand zonele laterale ale spatelui.

Ce fel de creme sunt recomandate acasa?

In orice fel de durere nu vom aplica niciodata o crema cu efect de incalzire deoarece simtim o ameliorare pe moment, dar inflamatia nu va fi tratata. In schimb, daca vom aplica o crema cu efect racoritor, durerea va fi indepartata, se vor reduce inflamatia si spasmele musculare. Cremele recomandate pentru acasa sunt cele ce contin o doza de diclofenac, mentol, camfor.

Cine poate face masajul terapeutic?

Masajul terapeutic  se adreseaza atat persoanelor care sufera de o afectiune, cat si a celor care vor sa isi pastreze starea de sanantate. Ce afectiuni pot fi tratate prin masajul teraputic:

  • Hernii de disc;
  • Lombosciatica;
  • Dicopatie;
  • Coxartroza;
  • Gonartroza;
  • Spondiloza cervicala;
  • Intinderi musculare;
  • Dureri articulare;
  • Dureri musculare;
  • Dureri de spate, solduri, picioare, ceafa, cap, maini.

Cine nu poate face masaj terapeutic? Contraindicatii:

  • Afectiuni la nivelul pielii (tumefiere, iritatii, rani);
  • Tromboze;
  • Boli ale vaselor sangvine;
  • Boli infectioase;
  • Ulcere;
  • Hemoragii;
  • Tumori maligne;
  • Sifilis;
  • Boli psihice grave.

Concluzii

S-a dovedit de-a lungul anilor ca toate persoanele, indiferent de locul de munca, birou sau timpul petrecut in picioare, au nevoie de masaj terapeutic cel putin la spate. Cu cat stai mai mult la birou sau in picioare, contracturile musculare sunt primele care ne dau batai de cap, fiecare meserie avand o pozitia vicioasa.

Exemplu: statul la birou – nu sustinem cotul pe birou, automat se contracta musculatura umerilor si incep durerile de umeri; ii simtim mai grei, zona cefei este foarte incordata, apare durerea de cap, ametela, starea de greata. Toate aceste simptome pot si de la contracturile musculare si se pot trata printr-un masaj terapeutic.

Zi de zi ne confruntam cu diferite pozitii dificile si greu de suportat pentru coloana nostra. Nu trebuie sa neglijam durerile din zonele lombara, toracala sau cervicala. Toate aceste semne trebuie luate in seama deoarece orice durere poate fi tratata printr-un masaj terapeutic.


Articol scris de Mariana Nicoleta Mihalache
 Kinetoterapeut & Specialist remodelare corporala

ABOUT THE AUTHOR

Centrul Salus

Leave A Comment