Pregateste-ti corpul pentru concediu

31
mai 2018

 

In perioada aceasta, toata lumea isi face planuri pentru un concediu la mare. Asa si Ana, o prietena buna a unei cliente de ale noastre. Vacanta e in august, totul programat. Mai sunt 2 luni, timp destul sa-si caute costumul de baie perfect, dar nu mai are rabdare, asa ca incepe aventura prin magazine. Unul era dragut, dar nu pica bine pe talie. Altul arata super sexy, dar ii facea fundul cam mare. Si tot asa, proba dupa proba, niciunul nu statea la fel de bine ca in reclama. Si oare ce culoare ascunde celulita? N-a gasit niciuna!

Suparata, dar nu descurajata, Ana se uita mai bine in oglinda si are o idee: dar nu mai bine merg un pic la sala si apoi imi caut costum de baie? Ca sigur gasesc unul sa vina perfect dupa ce-mi tonifiez un pic coapsele…

Buna idee! Dupa ce ne-a povestit aventura din mall, Ana si-a facut un abonament la Pilates cu Reformer, cel mai nou tip de antrenament de la Centrul Salus. Are 2 luni la dispozitie si a promis ca vine de 3 ori pe saptamana pentru ca da, chiar vrea sa se simta super in noul costum de baie. Daca facem calculul, e timp pentru 24 de sedinte, deci n-avem niciun dubiu ca planul Anei se va indeplini in august. Este un plan, nu un vis. Important de precizat, pentru ca visele de obicei raman vise, si numai atunci cand avem determinarea de a face un plan real, ne punem cu adevarat pe treaba.

Si acum sa va povestim de ce suntem atat de increzatori ca planul Anei va reusi. 24 de sedinte la Reformer, cu frecventa de 3 pe saptamana, inseamna practic o transformare a intregului corp. Cum asa? Reformerul este un aparat complex si versatil care nu numai ca iti lucreaza toti muschii, dar iti permite sa faci niste exercitii care activeaza mai multe zone in acelasi timp. Pilates la Reformer este mai eficient decat Pilates la saltea pentru ca aparatul deschide o multime de posibilitati: exercitii de intindere cu corzile elastice, exercitii de echilibru pentru intarirea zonei abdominale si miscari ample pentru deschiderea articulatiilor. In multe dintre aceste miscari, o parte din greutatea corpului este sustinuta de aparat, iar tu ai mai mult spatiu si forta pentru a lucra zona pe care te concentrezi. In plus, la Reformer ne jucam cu intensitatea asa cum ne dorim: la inceput vom lucra la intensitate mica pentru a invata exercitiul si a incalzi muschii. Pe masura ce avansam, crestem intensitatea si lucram muschii la potential maxim. Acest lucru nu este posibil la saltea, unde lucrezi numai cu greutatea propriului corp. Deci versatilitatea Reformerului ii va permite antrenorului sa-ti pregateasca un antrenament cu adevarat personalizat, iar tu vei avea mereu o provocare noua de depasit.

Provocare dupa provocare, muschii abdomenului incep sa se intareasca, coloana primeste o sustinere mai buna, iar postura ta devine mai dreapta. Altfel pica o bluza decoltata cand umerii sunt drepti, iar bratele ferme. In acelasi timp, muschii bine intinsi capata aspectul acela alungit, ii poti admira cand pasesti intr-o fusta usoara, de vara. Iar celulita este greu de uitat, dar cu cat coapsele sunt mai tonifiate, cu atat mai putin loc ramane pentru ea.

In sfarsit, scopul acestui articol este sa-ti dea incredere ca si tu poti sa pleci in vacanta fara frustrari in bagaj. Costumul de baie perfect este cel in care te simti bine. Si, in general, te simti bine atunci cand faci ceva pentru tine, cand depui un efort pentru ceea ce iti doresti.

Nu suntem absurzi sa-ti promitem un corp perfect pana in august, dar iti promitem o schimbare. Cel mai probabil n-o sa ajungi la un trup de fotomodel, dar cine isi doreste asta pana la urma?! Iti doresti un corp puternic si sanatos, rezistent si flexibil. Si nu orice corp, ci al tau. Cu el lucrezi, cu el devii mai puternica, cu el mergi la plaja! Sedinta dupa sedinta, lucram sa-ti intarim muschii si increderea in corpul tau. Care este minunat, dar vrea si el putina atentie din cand in cand!

 

ABOUT THE AUTHOR

Centrul Salus

Leave A Comment