N-o sa va chemam intr-o calatorie plictisitoare, ci la sesiuni de pilates pline de energie. Avem nevoie acum, toamna: mai putine lucruri de facut pe afara, mai putina lumina, corpul isi incetineste usor ritmul si incepe sa “salveze” resurse pentru frig. Da, este vorba despre grasime si kilogramele pe care obisnuim sa le acumulam imediat ce incepe perioada rece.
Dar sa nu dam vina numai pe schimbarea anotimpului! Adevarul trist este ca majoritatea persoanelor care incep sa faca miscare in timpul verii, pentru “beach body” 🙂 , renunta imediat dupa vacanta.
Ce-ar fi ca anul acesta, dupa vacanta, sa mentinem starea de bine, pasind in lumea Pilates?
Pasul nr 1: mergem la Pilates ca sa avem grija de corpul nostru, nu de ceea ce cred altii despre noi.
Pilates inseamna sanatate, echilibru si energie, nu cura de slabire soc sau crestere musculara artificiala. Adica, nu iti promite nimeni ca vei slabi 5 kilograme in 5 sedinte, dar, te vei simti mai puternic/a si sigur/a pe corpul tau. Si sigur iti va placea senzatia!
Pasul nr. 2: intensitatea exercitiilor este relativa
Pentru ca fiecare corp este diferit, iar nivelul de energie dintr-o zi oarecare depinde de ce ai mancat, cat ai dormit, cat te-ai stresat si multe altele. Aici intervin cunostintele si tehnica instructorilor nostri: sedintele sunt personalizate iar intensitatea exercitiilor este setata in asa fel incat sa te provoace, dar nu sa te epuizeze sau sa te raneasca.
Pasul nr. 3: nimic nu se pierde, corpul se transforma
Daca ii dai timp suficient, orice corp raspunde armonios la tehnica Pilates. Pentru ca la origine exercitiile Pilates sunt exercitii din gimnastica recuperatorie, scopul principal este sa intinereasca articulatiile si sa foloseasca toata musculatura corpului. Se revine usor la echilibrul pe care il pierdem treptat din cauza posturii gresite, a stresului, a cresterii in greutate sau pur simplu pentru ca nu ne folosim toti muschii.
Corpul se intareste in timp, prin exercitiu constant, nu prin efort exagerat.
Pasul nr. 4: conteaza ce ai in Core
Core – inseamna musculatura abdominala si a trunchiului, toti muschii care leaga partea superioara a corpului de cea inferioara sustinand si mentinand coloana in pozitia verticala. Din aceasta zona se controleaza orice miscare si, tocmai de aceea, exercitiile Pilates sunt gandite sa o tonifieze. Daca ai probleme cu spatele, o postura nu chiar dreapta sau pur si simplu stai mult pe scaun, ai nevoie de Pilates. Iar o sedinta de exercitii pentru core face tot atat de mult precum un masaj la spate!
Pasul nr. 5: sanatatea arata bine pe oricine
Muschii tonifiati dau forme mai rotunde, mai bine definite. Postura corecta ridica umerii, pieptul si asa arati mai inalt/a. Somnul profund ce vine dupa o ora de efort fizic iti face pielea mai luminoasa, iar zambetul tau cand vezi toate astea in oglinda este molipsitor 🙂
Sau altfel spus, Pilates isi propune sa te mentina santos/oasa, dar te face sa arati si bine. Bonus!
Calatoria continua la Centrul Salus, alaturi de instructorii nostri. Sesiunile Pilates sunt pentru oricine, indiferent de varsta sau conditie fizica. Nu facem performanta, pur si simplu invatam sa avem grija de corpul nostru!